Die Natur als Kraftquelle: Wie Naturerlebnisse die mentale Gesundheit stärken

In unserer hektischen, technologiegetriebenen Welt sind Stress, Angstzustände und Depressionen weit verbreitet. Die Lösung liegt jedoch näher als gedacht: in der Natur! Zahlreiche Studien belegen, dass Zeit in der Natur die mentale Gesundheit erheblich verbessert.

Wirkung der Natur auf unsere Psyche

Wir alle haben das vermutlich schon sehr oft am eigenen Leib gespürt: Nach einer stressigen Phase im beruflichen Umfeld finden wir endlich Zeit, um in der Natur einen Moment innezuhalten. Ob sportlich aktiv beim Laufen oder Bergwandern oder einfach nur auf einer Bank an einem smaragdgrünen See - die Natur spendet uns auf vielfältige Art und Weise Kraft:

• Stressabbau: Die beruhigenden Farben, Klänge und Gerüche der Natur senken Blutdruck, Herzfrequenz und Cortisolspiegel.

• Stimmungsverbesserung: Die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und Dopamin wird gefördert, was stimmungsaufhellend wirkt und Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern kann.

• Kognitive Leistungsfähigkeit: Konzentration, Aufmerksamkeit und Kreativität steigern sich nach einem Aufenthalt in der Natur.

• Förderung von Achtsamkeit: Die Natur lädt dazu ein, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, was Achtsamkeit fördert und Grübeln reduziert.

Natur im Arbeitsalltag integrieren

Aufgrund unserer vielfältigen Verpflichtungen kann es schwierig werden, uns ausreichend Zeit für Aktivitäten in der Natur zu nehmen. Doch es muss nicht immer ein ganzer Tag oder noch mehr sein, um in der Natur aktiv zu sein - kleinere Maßnahmen können wir auch ganz ohne großen Aufwand direkt in unseren Arbeitsalltag integrieren:

• Mittagspause im Freien: Nutzen Sie die Mittagspause für einen Aufenthalt im Park, auf einer Wiese oder am See.

• Gehen statt Telefonieren: Erledigen Sie nicht dringende Telefonate während eines Spaziergangs.

• Natürliche Arbeitsplatzgestaltung: Pflanzen, Aquarien oder kleine Springbrunnen schaffen eine entspannende Atmosphäre im Büro.

ELEVARO-Programme

ELEVARO bietet mit ESSENTIALS, EXCELLENCE & EXPERIENCE maßgeschneiderte Programme, die speziell darauf ausgelegt sind, Teams zu stärken, die Resilienz und das Wohlbefinden der Mitarbeiter:innen zu fördern. Unsere Programme beinhalten beispielsweise:

• Geführte Wanderungen: Erleben Sie gemeinsam die Natur und fördern Sie gleichzeitig Teamzusammenhalt und Kommunikation.

• Teambuilding durch Outdoor-Aktivitäten: Vertrauen und Zusammenarbeit werden durch gezielte Outdoor-Übungen gestärkt.

• Achtsamkeit und Meditation in der Natur: Spezielle Sessions, die auf Entspannung und mentale Erholung abzielen.

Fazit

Naturerlebnisse sind ein einfaches und effektives Mittel, um die mentale Gesundheit zu stärken. Nutzen Sie die Angebote von ELEVARO und integrieren Sie die Natur in Ihren Arbeitsalltag, um die positiven Auswirkungen auf das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter:innen zu erleben.